～あなたのカラダを設計する～

一度くらい、ダイエットや、シェイプアップしたい気持ちになった経験があるとおもいます。
スポーツをやっていたら体力をアップさせたい気持ちになったことがあると思います。
また肩こりや、腰痛などをなんとかしたい気持ちになったことがあると思います。

わたしたちが気持ちよく生きるには健康なカラダが必要と考えます。
健康なカラダとは、痛みにくく、疲れにくく、動きやすいことが基本です。
ブループリントジムではあなたのカラダを設計するサポートします。

あなたのカラダを設計するために計画します。
そのために、姿勢・動作を確認し評価します。
そして運動からサポートします。
　
3つのポイント

・プランの掲示：あなたの目的に合わせたプランを立てて取り組みます。

・姿勢・動作のチェック：あなたのカラダに必要なことを確認します。そして姿勢・動作を運動をすることでより良くしていきます。

・エクササイズ：あなたのカラダに必要なことを運動にて体験していきます。

1回が50分のクラスです。
参加者は最大で3名様限定です。
毎クラス、トレーナーが指導します。

リリース、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングを中心に取り組んで機能的なカラダをつくることでないたいあなたをつくるクラスです。

1回が50分のクラスです。
参加者は最大で3名様までです。
毎クラス、ヨガトレーナーが指導します。

ヨガの発祥はインドです。
目的は「ココロの働きを抑制し、心身を調和する」ことです。
現代に至るまでに呼吸法を中心とし、アサナと呼ばれるポーズ(ヨガの動作と姿勢）に取り組むことに体系化されました。
なのでヨガに動作と姿勢に取り組むことでカラダが整い、ココロも落ち着きます。
また生活の質(QOL)が向上します。

1回が60分のクラスです。
毎クラス、トレーナーとマンツーマンのクラスになります。
クラスは毎回予約制になります。